SPORTBUY Artigos Esportivos: MANTENHA-SE CONSTANTEMENTE HIDRATADO!

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segunda-feira, 27 de dezembro de 2010

MANTENHA-SE CONSTANTEMENTE HIDRATADO!

É verão e praticando exercícios ou não.... MANTENHA-SE CONSTANTEMENTE HIDRATADO!

Quando sentimos a sede, é porque nosso organismo já esta desidratado. Por isso, antecipe-se na ingestão de água e não deixe a sede chegar! O cansaço precede a desidratação. Não estar hidratado é uma porta para baixar o metabolismo rapidamente, o que faz sua energia ir lá para baixo. Mas para se hidratar não adianta ficar só na água; é preciso consumir potássio, que regula a circulação de líquidos no organismo. Água de coco, banana, abacate e batata, também são recomendados para essa função.