Não fique sem comer durante o dia. Faça pequenas refeições a cada três horas, assim você evita que a fome acumule e você extrapole na hora da ceia.
Cuidado com a sobremesa. Evite os doces e dê preferência para as frutas. Você irá economizar muitas calorias.
Saiba montar seu prato. Prefira as carnes menos calóricas como o peru e o pernil.
Não cometa o pecado da gula. Repetir a refeição é desnecessário já que você não estará mais faminto.
Não fique beliscando durante a confraternização. Nozes, amendoim e pistache, são muito calóricos e colocam a dieta em estado de alerta máximo!
Brinde sim, exagero não! Evite as bebidas alcoólicas. Dê preferências aos sucos naturais. Se não resistir, beba uma taça de vinho ou espumante.
Se não resistir aos doces... Escolha aqueles à base de frutas como mousse, gelatinas, tortas. Não passe do primeiro pedaço.
Comece com a salada. Um belo prato de salada aumenta a saciedade, evitando que você extrapole durante a noite.
Cuidado com acompanhamentos. Prefira o molho vinagrete aos feitos à base de maionese ou óleos como rosé e molho mostarda.
Preste atenção! Se perceber que está exagerando, controle-se. Assim fica mais fácil eliminar na semana seguinte o excesso cometido.
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