1) Entenda as regras - O squash pode ser praticado de maneira individual ou em duplas. O objetivo do jogo é bater na bola de maneira que o adversário não consiga rebater de forma válida. A quadra onde acontece a partida é formada por quatro paredes: a frontal, as duas laterais e a traseira.
O jogo começa com o saque. Um atleta golpeia a bola com a raquete de dentro da sua caixa de serviço - local de onde se deve sacar, de modo que a bola bata abaixo da linha de serviço (marcação que limita o golpe inicial da partida) na parede frontal. Na seqüência, ela poderá tocar qualquer outra parede (tanto as laterais como a traseira), mas apenas uma vez no solo, para que o adversário possa rebatê-la. Depois de golpear a bola, o atleta sempre deve deixar o oponente com espaço e visão suficiente para que possa acertá-la.
O sistema de contagem de pontos no squash é idêntico ao que era utilizado antigamente no vôlei de quadra. Só marca pontos o jogador que efetuou o serviço (saque). Se o receptor vencer a jogada, ele passará a sacar para depois marcar o ponto (uma espécie de vantagem).
Uma partida da modalidade pode ser decidida em três ou cinco games, dependendo do regulamento do torneio em disputa. Um jogador vence um game ao marcar nove pontos. Caso haja empate por oito a oito, o receptor do saque decide se o jogo irá até nove (set one) ou dez (set two) pontos.
2) Onde praticar - O squash é praticado em um local fechado, com marcações específicas nas paredes frontal, laterais e traseira. A caixa de serviço deve ser um quadrado com 1,6m de lado. A área de serviço faz parte da parede frontal. Ela corresponde ao espaço que fica acima da marca de tin, (48 cm acima do chão) e abaixo da marca de 1,84 m. A marca de tin é o espaço da parede frontal no qual a bola pode tocar - ou seja, se ela tocar abaixo da linha, a jogada será considerada irregular. No total, a quadra deve ter 9,75 m de comprimento e 6,4 m de largura.
3) Táticas do jogo - Uma das qualidades mais exigidas do jogador de squash é a agilidade. Como a quadra é pequena e o esporte exige movimentos rápidos e precisos, o atleta precisa de rapidez para bater na bola da maneira correta e ainda se deslocar de modo que seu adversário possa jogar. Para marcar o ponto, o ideal é que o golpe seja imprevisível, ou seja, o adversário não pode ter certeza de onde a bola vai parar, pois, do contrário, ele não terá dificuldades em interceptar o lance.
4) Equipamentos necessários - O uniforme é uma camiseta, um shorts simples, meias e calçados esportivos. A bola deve pesar entre 23 g e 25 g, com diâmetro entre 35 mm e 45 mm. A raquete do squash tem de ter comprimento máximo de 686 mm. A constituição das cordas da raquete é a mesma da empregada no tênis (náilon).
Fonte: http://esporte.hsw.uol.com.br/pan-squash2.htm
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