SUCOS PODEROSOS PARA SOLTAR SEU INTESTINO

Três receitas fáceis e práticas para ajudar seu trânsito intestinal!

1- Suco de Laranja com Rúcula
Ingredientes

- 2 pires de rúcula picada
- 2 laranjas sem sementes

- 1/2 copo de água
- 1 colher (sopa) de açúcar
Modo de Preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. De preferência, tome sem coar.
Rendimento: 1 copo - Calorias: 228 Kcal - Carboidratos: 56,1 g - Proteínas: 3,8 g - Gorduras: 1,9 g - Fibras: 7,8 g
 2- Vitamina de Papaia com Laranja
Ingredientes
- 1 unidade média de mamão papaia
- 2 laranjas sem sementes
- 1 colher (sopa) de semente de linhaça
- 1 colher (sopa) de açúcar
Modo de Preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. De preferência, tome sem coar.
Rendimento: 1 copo - Calorias: 401,2 Kcal - Carboidratos: 81,9 g - Proteínas: 7,8 g - Gorduras: 8,1 g - Fibras: 16,9 g
3- Vitamina de Iogurte, Aveia e Ameixa
Ingredientes
- 2 ameixas pretas sem caroço
- 1 pote de iogurte desnatado 0% de gordura
- 1 colher (sopa) de aveia
- 1 colher (sopa) de açúcar
Modo de Preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. De preferência, tome sem coar.
Rendimento: 1 copo - Calorias: 199,1 Kcal - Carboidratos: 35,2 g - Proteínas: 10,3 g - Gorduras: 2,0 g - Fibras: 13,7 g