SPORTBUY Artigos Esportivos: ABACATE E SUAS PROPRIEDADES

SPORTBUY Artigos Esportivos

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sexta-feira, 22 de outubro de 2010

ABACATE E SUAS PROPRIEDADES

Rico em ácido fólico, vitamina B3 ( niacinamida) e potássio.
Tem mais proteína do que qualquer outra fruta. Cerca de 2g para cada porção de 110 g.
Possui quantidades úteis de ferro, magnésio e vitaminas C, E e B6.
A niacinamida (vitamina B3) tem ação específica sobre o sistema nervoso central, colaborando com a manutenção de hormônios que regulam as substâncias químicas do cérebro e garante efeito relaxante.
A vitamina B3 atua em conjunto com o ácido fólico, que atua como coenzima de diversos neurotransmissores do bom humor.
Fique apenas atento ao valor calórico dessa fruta: cada 110 g contém cerca de 200 calorias.